ウォーキングで脂肪が燃えやすい理由は実に簡単です。
ウォーキングで脂肪が燃えやすい理由は実に簡単です。
運動で効果的に脂肪を燃やすには酸素が必要で、負荷の少ない運動（有酸素運動）を長時間続ければ続けるほど，脂肪は燃焼されやすいからです。
なので、有酸素運動であるウォーキングやジョギングなどは、脂肪を燃やすには最適な運動といわれるのです。
例えばですが、運動の内容によって脂肪の消費は、平常時には糖質60％，脂肪40％の割合でエネルギーを消費していますが、息切れするほどのジョギングや激しい運動では，糖質80％，脂肪20％と、脂肪は殆ど減少しない傾向があります。
これは、体は燃えやすい糖質のほうを先にエネルギーにしてしまうからなのです。
逆に、軽い運動の早足などのほうが、脂肪が燃えやすいのです。
運動で効果的に脂肪を燃やすには酸素が必要で、負荷の少ない運動（有酸素運動）を長時間続ければ続けるほど，脂肪は燃焼されやすいからです。
なので、有酸素運動であるウォーキングやジョギングなどは、脂肪を燃やすには最適な運動といわれるのです。
例えばですが、運動の内容によって脂肪の消費は、平常時には糖質60％，脂肪40％の割合でエネルギーを消費していますが、息切れするほどのジョギングや激しい運動では，糖質80％，脂肪20％と、脂肪は殆ど減少しない傾向があります。
これは、体は燃えやすい糖質のほうを先にエネルギーにしてしまうからなのです。
逆に、軽い運動の早足などのほうが、脂肪が燃えやすいのです。
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